wszystko o

Wiesz czemu nie ma tutaj odpowiedzi?? Bo nikt nie układa tutaj planów za użytkowników. Wpisz w wyszukiwarkę FBW i poczytaj dokładnie o tym. koro masz wszystko co potrzebne to weź wybierz plan podany przez autora --zresztą można tutaj znaleźć na prawdę sporo gotowców na pewno któryś ci spasuje jak nie to naniesiemy jakieś poprawki [...]

Witam, jestem nowy.Otóż interesuje mnie w miarę szybka i płynna utrata wagi.Mierzę 185cm i 100 kg.Nie ćwiczę już od roku.Jaki suplement poradzicie na utratę wagi?Mam 20 lat. Jutro opiszę wszystko lepiej i wstawię zdjęcia. Zmieniony przez - renovium w dniu 2009-09-24 21:13:17

w diecie wazne jest wszystko to co napisal Mawashi- staraj sie jesc dokladnie tak jak napisal. I cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych tematow, wtedy bedzie wszystko ok. i troche poczytaj o diecie, treningu i ogolnie o anatomii czlowieka- zapewniam cie ze ciekawa lektura . Boze, widzisz i nie grzmisz Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]

[...] jak sie za niego złapałem i poszła mi jedna z 2och ostatnich zakretek na sztange:(:(:(pisze o tym tutaj bo nie wiem, w sumie nie wime czemu pisze, doła mam bo sie wszystko sypło ja pierdziele masakra.odechcialo mi sie cwiczyc odechcialo mi sie wszystkiego, jesc mi sie odechcialo....ZAŁAMKA!!!NIC NIE JEST W STANIE MNEI POCIESZYC W TYM [...]

Witam mam takie pytanie miesiac temu zrobilem sobie tatuaz wszystko sie ladnie wygoilo ale miejsca w ktorych mam tatuaz wygfladaja cale pomarszczone jak by w tych miejscach byly zmarszczki psuje to wyglad calego tatuazu to normlane? da sie cos z trym zrobic?

co do tematu propa to w innym dziale ktoś robił badania na poziom testa i wyszło wszystko ok ;) ale, że to temat o dece, a ogólny jest chyba inny z tego co wiem ;) to po co tu te kłótnie ;)

[...] i w wojsku. aero ok miesiaca raz krecilem na rowerku i tyle. pewnie trzeba bedzie zaczac go cwiczyc bo nie chce przekroczyc 90cm w pasie na wiosne lato krata musi byc o ile wszystko bedzie sie dobrze ukladac w zyciu. teraz w niecale 4tyg poszlo ok 8-9kg na wadze to i tak sie ciesze ze tak wygladam. chyba jakis tam gen jest bo inaczej by lipa [...]

[...] bicepsem, nie mogę ruszyć ręką w stawie barkowym w żadna stronę po chwili kiedy uczucie spięcia maleje pochylam się do przodu jakbym chcial wykonać skłon i dotknąć palców a wszystko ,,wskakuje" na swoje miejsce. Kiedy ścięgno zmienia swoją pozycję towarzyszy temu odgłos jakby chrupnięcia, największy ból następuje następnego dnia rano kiedy się [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 21.6 % Aktywność w ciągu dnia: szkola, po szkole silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4 razy w tyg. Odżywianie: wszystko lubie :) diety wszelkeigo rodzaju, ktore dwaly efekty.. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy [...]

Potrzebuje zbic pare kilo przed zawodami i wszystko jest wporzadku do wieczora. Poprostu wieczorami po treningu (boxuje) lub po bieganiu albo basenie strasznie lapie mnie glod. Co polecacie co mozna jesc przed snem zeby nie nabrac od tego wagi? jest jakis produkt, ktorym mozna by sie "zapchac" zeby nie czuc tego ssania... Moja dieta jest ulozona [...]

[...] mam wysoko umieszczoną rzepkę i początki jałowej martwicy kolana Dostałam miesiąc zwolnienia. Brałam jąkaś glukozę itd. Niby była lekka poprawa, jednakże nie długo po tym wszystko wróciło z podwójną siłą. Poszłam do lekarza okazało się , że to samo tylko mocniej. Dostałam rok zwolnienia. Brałam tabletki : artresan i glukozę. Do tego naproxen [...]

[...] wywołane zbyt dużym obciążeniem. Ja tak cwicze do tego po treningu przykładam lod na 10 min i ćwicze .....dzień na drugi dzien przerwa - co dwa dni . Drugi trening i jest wszystko wporzadku i jestem dobrej mysli tylko zawsze pamietaj o technice. Obalajac mit duzych ciezarow . Sam waze 74 kg nie cwicze duzym ciezarem . Cwicze malym ciezarem [...]

[...] krokow na minute w tempie spokojnym i ponad 260 w tempie intensywnym. Nastepnym razem sie przyjrze to sie podziele dokladnymi parametrami. Teraz doszedlem do 25s / 35s, ale wszystko zalezy od samopoczucia i od tego ile mam sily danym dniu. Aktualnie ilosc interwalow to okolo 9-12. Czasem jak jestem slaby to HIIT jest tez slabszy w w gruncie [...]

[...] moje samodzielnie wykonane obciazenia. Pomysł powstał z braku checi wydawania pieniedzy na drogie żeliwne obciazenia... Materiał jaki wykorzystałem to cement i klej ceresit (wszystko ładnie trzyma) W srodku krazkow sa zbrojenia (Zespawany okrag z drutu karbowanego) w srodek wsadzona rurka zapobiegajaca kuruszeniu się przy wkładaniu i wyciaganiu [...]

[...] malych ciężarach ból był okropny.Po kilku seriach nie mogłem zgiąć nogi bardziej niż do kąta prostego.Ból był tylko przy zginaniu w stawie kolanowym, na prostej nodze bylo wszystko w porzadku. Ból pojawia sie także przy dotknięciu miejsca, które opisałem wyżej. teraz po 4 dniach moge juz normalnie chodzic ale nadal miejsce jest bolące przy [...]

[...] lekko pokazywać i to zaczęło mnie kręcić. Moje pytanie brzmi: Czy to, że kiedyś trenowałem gimnastykę ma jakieś znaczenie na dzień dzisiejszy? Czy chcąc zacząć ćwiczyć muszę wszystko budować od nowa czy mięśnie w dalszym ciągu są ukształtowane, tylko niewytrenowane. Jaki trening na początek powinienem zacząć i jakie suplementy dołożyć. Mój cel to [...]

[...] : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : 110kg Martwy ciąg (MAX) : szkoda plecow Przysiad (MAX) : Witam Zaczynam CYkl: 1-8 oma 250mg e3d 1-5 met 20 mg ed 8-11 prop 100mg e2d Do tego Witaminy mineralki olimp mutant mass 6,8kg na koniec cyklu odblok clom i raczej bedzie hcg oczywiscie jeszcze kreatynke mono wszystko sie zgadza pisac czy dobrze !?

Człowiek nie jest mięsożercą. Jest wszystko istota żerną. Może żywić się mięsem, może się żywić roślinami. Poczytaj sobie 3 strone stronę gdzie jest porównaniu układu trawiennego człowieka do owcy i psa. Inaczej mówiąc, anatomicznie jesteśmy wszystkożercami Wiec to twój wybór. Tygrys i wilk nie mają tego wyboru, one muszą zabijać by żyć. Człowiek [...]

Wszystko... !! Nie można łączyć w Twoim stopniu zaawansowania treningów interwałowych z żadnym innym. Po pierwsze jeśli chcesz się redukować zapraszam do działu odchudzanie. Tam zajmę się Tobą bardziej kompleksowo. Na weekend masz zakaz wykonywania treningów. Przez weekend masz odpoczywać, a od poniedziałku startujesz z nowymi planami. Ale [...]

[...] : 10 wskazówek żywieniowych, węgle o niskim IG Cel : Sucha masa mięśniowa rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : słaba tolerancja przetworów mlecznych Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : treningi siłowe, SW, tabata Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana redukcyjna (ok 2g białka,1g tłuszczy, 2,5g węgli) [...]